تنظیم کلسترول خون

تنظیم کلسترول خون

  • بدون دیدگاه
  • 237 بازدید
تنظیم کلسترول خون

سطوح کلسترول بدن مهم هستند، بنابراین یافتن راه‌ حلی آسان برای کاهش میزان کلسترول، بسیار مطلوب خواهد بود. وجود کلسترول در بدن جهت کمک به هضم چربی ضروری است، اما مقدار زیاد آن برای سلامتی ضرر دارد. کارشناسان سلامت مصرف حدود ۱۰۰۰ میلی‌ گرم کلسترول در روز را توصیه می‌ کنند. از آنجایی که خود بدن نیز مقداری کلسترول تولید می‌ کند، مراقبت از میزان مصرفی گوشت، تخم‌مرغ، محصولات لبنی و سایر مواد غذایی دارای کلسترول بالا، بسیار ضروری است.

کلسترول خون شما از طریق مصرف میوه‌ ها، سبزیجات، غلات کامل و نوشیدن روزانه مقدار زیادی آب، سطوح کلسترول شما مطلوب خواهد ماند. اما اگر مبتلا به مقدار بالای کلسترول هستید، افزودن یک قاشق غذاخوری عسل به رژیم غذایی روزانه خود را نیز مدنظر قرار دهید. عسل دارای مقدار کلسترول صفر و مواد مغذی متعددی مانند کلسیم، پتاسیم و ویتامین‌ های گروه B است.

همچنین چند نوع آنتی‌ اکسیدان در عسل وجود دارند که با رادیکال‌ های آزاد بدن انسان پیوند می‌ یابند. در اینجا یک دستورالعمل عالی جهت افزودن عسل به رژیم غذایی روزانه را به شما ارائه می‌ دهیم که به کاهش کلسترول خون شما کمک خواهد کرد:

* ۱ قاشق چای خوری عسل

* آب نصف لیمو

* مقدار کمی پودر دارچین

* این مواد را در یک لیوان آب گرم حل نموده و یک بار در روز میل نمایید.

برچسب‌ها:

ویدیوی هفته

پیشنهاد مدیریت

موم عسل و نحوه ساخت را چه شکلیه
  • بدون دیدگاه
  • 391 بازدید
درباره زنبورعسل
  • بدون دیدگاه
  • 322 بازدید
یبوست با عسل طبیعی درمان کنید
  • بدون دیدگاه
  • 224 بازدید
نکات نگهداری عسل
  • بدون دیدگاه
  • 236 بازدید
خواص گرده گل برای سلامتی انسان
  • بدون دیدگاه
  • 252 بازدید
درمان سرطان
  • بدون دیدگاه
  • 335 بازدید
حفظ خونسردی
  • بدون دیدگاه
  • 261 بازدید
تنظیم کلسترول خون
  • بدون دیدگاه
  • 237 بازدید
افزودن میل جنسی
  • بدون دیدگاه
  • 209 بازدید
درمان آکنه
  • بدون دیدگاه
  • 233 بازدید
تقویت گوارش بدن
  • بدون دیدگاه
  • 239 بازدید
تقویت سیستم ایمنی بدن
  • بدون دیدگاه
  • 215 بازدید
رفع خراش و سوختگی
  • بدون دیدگاه
  • 225 بازدید
رفع شوره سر
  • بدون دیدگاه
  • 246 بازدید
بهبود خواب
  • بدون دیدگاه
  • 261 بازدید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

مشترک خبرنامه شوید