بهبود خواب

بهبود خواب

  • بدون دیدگاه
  • 223 بازدید
بهبود خواب

تعداد کمی از افراد در جهان دارای اختلال در شروع یا ادامه خواب هستند که این امر می‌ تواند باعث خستگی و سستی شدید شود. به جای استفاده فوری از داروهای خواب‌ آور، به داروهای طبیعی برای حل این مشکل فکر کنید. زمانی که بیخوابی برای شما پیش آمد، عسل قطعاً می‌ تواند به کمک شما بیاید. در اینجا خلاصه‌ ای اجمالی درباره نحوه کمک عسل به سریعتر خواب رفتن شما ارائه خواهیم داد.

شیرینی عسل باعث بالا رفتن انسولین خون شما می‌ شود که این امر به نوبه خود باعث آزاد شدن سروتونین فرستنده عصبی می‌ شود. سپس، بدن سروتونین را به ملاتونین (ماده‌ای شیمیایی که به خواب شما کمک کرده) تبدیل می‌ کند.

علاوه بر سروتونین، آمینو اسیدهایی در عسل موجود هستند که به تولید آمینو اسید تریپتوفان کمک می‌ کنند. زمانی که تریپتوفان به مغز می‌ رسد، به سروتونین و در نهایت به ملاتونین تبدیل می‌ شود، بنابراین مقدار زیادی از آن برای کمک به خواب بهتر در مغز شما موجود خواهد بود.

چندین روش مصرف عسل جهت بهبود خواب، افزودن کمی عسل به دمنوش بابونه یا ترکیب آن با یک لیوان شیر، زردچوبه، شیر بادام، فلفل و ساخت شیر طلایی جهت کاهش التهاب و آرام نمودن بدن برای خواب خوش شبانه است. این ترکیب (شیر طلایی) یکی از نوشیدنی‌ های دارویی باستانی است که مزیت‌ های فراوانی برای سلامتی بدن دارد.

برچسب‌ها:

ویدیوی هفته

پیشنهاد مدیریت

موم عسل و نحوه ساخت را چه شکلیه
  • بدون دیدگاه
  • 277 بازدید
درباره زنبورعسل
  • بدون دیدگاه
  • 247 بازدید
یبوست با عسل طبیعی درمان کنید
  • بدون دیدگاه
  • 191 بازدید
نکات نگهداری عسل
  • بدون دیدگاه
  • 200 بازدید
خواص گرده گل برای سلامتی انسان
  • بدون دیدگاه
  • 211 بازدید
درمان سرطان
  • بدون دیدگاه
  • 278 بازدید
حفظ خونسردی
  • بدون دیدگاه
  • 226 بازدید
تنظیم کلسترول خون
  • بدون دیدگاه
  • 199 بازدید
افزودن میل جنسی
  • بدون دیدگاه
  • 180 بازدید
درمان آکنه
  • بدون دیدگاه
  • 203 بازدید
تقویت گوارش بدن
  • بدون دیدگاه
  • 194 بازدید
تقویت سیستم ایمنی بدن
  • بدون دیدگاه
  • 181 بازدید
رفع خراش و سوختگی
  • بدون دیدگاه
  • 187 بازدید
رفع شوره سر
  • بدون دیدگاه
  • 207 بازدید
بهبود خواب
  • بدون دیدگاه
  • 223 بازدید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

مشترک خبرنامه شوید