بهبود خواب

بهبود خواب

  • بدون دیدگاه
  • 168 بازدید
بهبود خواب

تعداد کمی از افراد در جهان دارای اختلال در شروع یا ادامه خواب هستند که این امر می‌ تواند باعث خستگی و سستی شدید شود. به جای استفاده فوری از داروهای خواب‌ آور، به داروهای طبیعی برای حل این مشکل فکر کنید. زمانی که بیخوابی برای شما پیش آمد، عسل قطعاً می‌ تواند به کمک شما بیاید. در اینجا خلاصه‌ ای اجمالی درباره نحوه کمک عسل به سریعتر خواب رفتن شما ارائه خواهیم داد.

شیرینی عسل باعث بالا رفتن انسولین خون شما می‌ شود که این امر به نوبه خود باعث آزاد شدن سروتونین فرستنده عصبی می‌ شود. سپس، بدن سروتونین را به ملاتونین (ماده‌ای شیمیایی که به خواب شما کمک کرده) تبدیل می‌ کند.

علاوه بر سروتونین، آمینو اسیدهایی در عسل موجود هستند که به تولید آمینو اسید تریپتوفان کمک می‌ کنند. زمانی که تریپتوفان به مغز می‌ رسد، به سروتونین و در نهایت به ملاتونین تبدیل می‌ شود، بنابراین مقدار زیادی از آن برای کمک به خواب بهتر در مغز شما موجود خواهد بود.

چندین روش مصرف عسل جهت بهبود خواب، افزودن کمی عسل به دمنوش بابونه یا ترکیب آن با یک لیوان شیر، زردچوبه، شیر بادام، فلفل و ساخت شیر طلایی جهت کاهش التهاب و آرام نمودن بدن برای خواب خوش شبانه است. این ترکیب (شیر طلایی) یکی از نوشیدنی‌ های دارویی باستانی است که مزیت‌ های فراوانی برای سلامتی بدن دارد.

برچسب‌ها:

ویدیوی هفته

پیشنهاد مدیریت

موم عسل و نحوه ساخت را چه شکلیه
  • بدون دیدگاه
  • 198 بازدید
درباره زنبورعسل
  • بدون دیدگاه
  • 181 بازدید
یبوست با عسل طبیعی درمان کنید
  • بدون دیدگاه
  • 136 بازدید
نکات نگهداری عسل
  • بدون دیدگاه
  • 141 بازدید
خواص گرده گل برای سلامتی انسان
  • بدون دیدگاه
  • 151 بازدید
درمان سرطان
  • بدون دیدگاه
  • 216 بازدید
حفظ خونسردی
  • بدون دیدگاه
  • 171 بازدید
تنظیم کلسترول خون
  • بدون دیدگاه
  • 142 بازدید
افزودن میل جنسی
  • بدون دیدگاه
  • 126 بازدید
درمان آکنه
  • بدون دیدگاه
  • 152 بازدید
تقویت گوارش بدن
  • بدون دیدگاه
  • 137 بازدید
تقویت سیستم ایمنی بدن
  • بدون دیدگاه
  • 125 بازدید
رفع خراش و سوختگی
  • بدون دیدگاه
  • 132 بازدید
رفع شوره سر
  • بدون دیدگاه
  • 157 بازدید
بهبود خواب
  • بدون دیدگاه
  • 168 بازدید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

مشترک خبرنامه شوید